اشتباه افکاری

سلام به استاد شریفی عزیز و تیم خوبشون

من مشکلم اینه که وقتی به یه کاری فکر میکنم و جنبه های مثبت اونو میبینم ذهنم میره دقیقا اون چیز های منفی رو بعدش هی بهم یادآوری میکنه و من از این موضوع ناراحت میشم تا وقتی که توجم رو از روی اون موضوع بردارم ولی بازم وقتی به اون یا موضوع دیگه ای فکر میکنم درست نمیشه حتی روش سوال پرسیدن رو امتحان کردم یکم آروم میشم ولی بازم ته ذهنم اون داره یاد آوردی میشه بهم ممنون میشم کمکم کنید