11 عادت روزانه برای بهبود زندگی شما
برخی از عادت‌ها می‌توانند تاثیر قابل توجهی داشته باشند و به بهبود زندگی ما کمک کنند، مانند خواب مناسب، ورزش کردن، مهربان بودن و انجام یک برنامه روزمره.
بهترین راه برای ایجاد عادات خوب و جایگزینی عادات بد این است که ابتدا از کمبودهای خود در عادات خود آگاه باشیم. باید بتوانیم خوب و بد را تشخیص دهیم.
این تنها راه است. برخی از فعالیت هایی که خوب تلقی می شوند را شناسایی کنید و به آرامی آنها را تمرین کنید. این عادات را نمی توان یک شبه ایجاد کرد. کمی صبر داشته باشید و به تمرین این فعالیت ها ادامه دهید تا تبدیل به عادت شوند.
بنابراین، برخی از این عادات خوب که می تواند به بهبود زندگی شما کمک کند چیست؟
در اینجا لیستی از چند عادت خوب و فوایدی که به همراه دارند آورده شده است.
-
اغلب ورزش کنید
ورزش کردن فواید زیادی برای سلامتی دارد و هیچ کس نمی تواند آن را انکار کند. صبح زود بیدار شدن و بیرون رفتن برای دویدن، یا انجام یوگا در خانه می تواند به بهبود خود و مثبت اندیشی کمک کند و سلامتی را به زندگی شما بیاورد.
ورزش همچنین تضمین می کند که یک وعده غذایی متعادل و تغذیه مناسب دریافت کنید. به عنوان یک نوشیدنی بعد از تمرین، مقداری آبمیوه سرد خوب اضافه کنید تا کل روز شما تازه بماند.
-
تخت خواب خود را صبح زود مرتب کنید
وقتی از خواب بیدار می شوید، احتمالاً اولین کاری که انجام می دهید این است که به دستشویی بروید و سرحال شوید. سپس به اتاق خود می آیید و به کارهای روزانه خود ادامه می دهید.
اما توجه داشته باشید که روز خود را بدون مرتب کردن تخت خود شروع کرده اید و اکنون به نظر نامرتب می رسد. اگر کمی وقت بگذارید و تخت خود را مرتب کنید، به شما کمک می کند تا آرامش درونی داشته باشید، مدیریت زمان را به شما آموزش دهد و به محیطی پاک کمک کند.
این ممکن است یک کار بسیار کوچک و بی اهمیت باشد، اما باعث ایجاد یک نگرش مثبت می شود.
-
یک دفتر خاطرات روزانه داشته باشید
بسیاری از افراد مشهور دفتری از فعالیت ها و افکار خود را برای برنامه ریزی سبک زندگی خود نگه می دارند. این به حفظ سوابق در مورد نکات زندگی کمک می کند، قدرت تمرکز را بهبود می بخشد و حتی می تواند به عنوان انگیزه در زمانی که زمان آن فرا می رسد، عمل کند؛ بنابراین، سعی کنید برای دستیابی به این مزایا، یک دفتر خاطرات روزانه برای خودتان داشته باشید.
-
از کتاب مقدس پیروی کنید
مذاهب مختلف دارای متون مقدس متفاوتی هستند، اما همه آنها معنا و پیام یکسانی دارند؛ یعنی خوب بودن و نیکی کردن.
بنابراین، خواندن کتاب مقدس مانند انجیل، قرآن و وداها می تواند به آرامش خاطر کمک کند و قدرت کلمات مثبت در این متون مقدس می تواند انسان را تشویق کند تا بهترین ها را در درون خود به نمایش بگذارد.
-
هیدراته بمانید
آب جوهره زندگی است و بدون آن زندگی غیرقابل تصور خواهد بود؛ بنابراین، بسیار مهم است که همیشه هیدراته بمانید و هر روز مقادیر کافی آب بنوشید.
نوشیدن آب قوت درونی را از زیاد می کند، احساس کلافگی را از بین می برد، به شما کمک می کند تا خوب بمانید، ذهن شما را تیز نگه می دارد و بدن شما را برای مدت طولانی فعال نگه می دارد.
-
مقدار مناسبی بخوابید
کتابفروشی برای افرادی که می خواهند زندگی خود را بهبود بخشند!
همانطور که ضرب المثل «زود به رختخواب و زود برخاستن مرد را سالم، ثروتمند و عاقل می کند» می گوید، می توانید ارزش خواب خوب را از این موضوع درک کنید.
خواب خوب به حذف تمام استرس از ذهن شما کمک می کند، شروعی تازه برای روز بعد می دهد و قدرت مثبت مورد نیاز برای شروع کار را به شما می دهد.
-
سپاسگزار باشید و سپاسگزاری را نشان دهید
سپاسگزار بودن برای همه چیزهای کوچک در زندگی و قدردانی از آنها می تواند شادی زیادی را در زندگی شما به ارمغان بیاورد. حتی کوچکترین چیزها نیز می تواند به شما لذت و شادی بدهد.
به این ترتیب می توانید عادت رها کردن همه چیز را یاد بگیرید و با هر آنچه دارید خوشحال باشید. سفر به مکان‌های مختلف به شما کمک می‌کند تا بفهمید زندگی‌تان چقدر عالی است و دنیا چقدر زیباست.
سفر همچنین به شما کمک می‌کند که بیشتر سپاسگزار باشید، زیرا می‌توانید در مورد مکان‌ها، افراد، غذاها و مواد غذایی جدید بیاموزید و قدردانی مناسبی از آنها نشان دهید.
-
بیشتر لبخند بزنید
لبخند نوری است که هر کسی دوست دارد حتی در تاریک ترین زمان خود داشته باشد. این یک هاله مثبت ایجاد می کند و مردم در اطراف شما راحت تر هستند. لبخند زدن با نزدیکانتان به ایجاد روابط بهتر با آنها کمک می کند و می تواند شادی بیشتری را در زندگی شما به ارمغان بیاورد.
-
فهرستی از کارهای روزانه داشته باشید
اگر در ابتدای روز فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کرده اید، می تواند در طول روز به شما کمک کند و تبدیل این کار به یک عادت فواید بسیاری خواهد داشت. مدیریت زمان بهتر، تمرکز بهتر و سبک زندگی منظمی خواهید داشت تا اراده لازم را به شما بدهد و نظم و انضباط خود را بهبود بخشید.
-
کتاب بخوانید یا به پادکست گوش دهید
کتاب خواندن همیشه یک راه اصلی برای شناخت دنیای اطراف شما بوده است. نقل قول های بسیاری از افراد موفق را به شما می آموزد، از داستان های مردان موفق الهام می گیرد و تفکر شما را گسترش می دهد. اخیراً، پادکست ها نیز به چنین ویژگی های مفیدی دست یافته اند و گوش دادن به پادکست های آموزشی می تواند به افزایش دامنه توجه شما کمک کند.
-
مدیتیشن و معنویت
هنر مراقبه و تمرین معنویت از دیرباز به عنوان روشهای عالی برای رشد خود و بهبود شرایط زندگی تلقی می شده است. مدیتیشن برای مدت زمان معینی هر روز و ارتباط با روح کائنات باعث می شود احساس کنید بخشی از این جهان هستید. انجام این کار باعث می شود قانون جذب به نفع شما عمل کند و در عین حال به شما یاد می دهد که چگونه چیزهای مادی را کنار بگذارید. مدیتیشن همچنین می تواند در رشد فردی مفید باشد و به تعیین اهداف روزانه کمک کند.
حذف عادت های بد
این چند عادت خوب است که می تواند به بهبود زندگی شما کمک کند؛ اما همانطور که در حال توسعه این موارد هستید، باید هر گونه بدی را که در حال حاضر دارید حذف کنید. حذف چنین عاداتی به اراده و صبر زیادی نیاز دارد. بهترین راه ها برای حذف عادات بد عبارتند از:
- با خود در مورد نادرست بودن اعمال خود صحبت کنید.
- حرکت به محیط های بهتر اگر بر فعالیت های روزانه شما تأثیر می گذارد.
- افکار منفی خود را به چیزهای مثبت تغییر دهید و عادت های بد را با عادت های خوب جایگزین کنید.
نتیجه گیری
هر کس باید راه هایی بیابد که به آرامی پیشرفت کند و نسخه بهتری از خود باشد. از آنجایی که عادت ها تأثیر زیادی بر زندگی ما دارند، بهتر است عادت های خوب را به طور منظم تمرین کنیم و به آرامی خود را از طریق آن بهبود دهیم.
منبع:
- https://www.successconsciousness.com/blog/personal-development/daily-habits-to-improve-your-life
