چگونه باید بدون قربانی کردن همه چیز، یک زندگی جدید را شروع کنید؟

دن متیوز،

عناوین مقاله

چگونه یک زندگی جدید را شروع کنیم؟ همیشه چیز جدیدی یاد بگیرید. برای رویارویی با ترس های خود قدم بردارید. چرخه اجتماعی معناداری را حفظ کنید. راه های سالمی برای مقابله با اضطراب بیابید. بخشی از یک جنبش باشید. اختیار را در دست بگیرید. به رویاهای خود توجه کنید. برای رسیدن به خلاقیت، دوشاخه را جدا کنید. مناطق امن را به چالش بکشید. ذهن آگاهی روزانه را تمرین کنید. بودجه خود را بسنجید. خوبی را آشکار کنید.به یاد داشته باشید، این زندگی شماست!منبع:

آیا تا به حال آرزو کرده اید که دکمه مکث زندگی را بزنید و بدون هیچ عواقب منفی به فصل جدیدی از آن بروید؟ آیا نمی دانید چگونه یک زندگی جدید را شروع کنید؟

زمان خطی و یک ساختار اجتماعی است. به عبارت دیگر، جدول زمانی زندگی شما برای مدیریت است و نباید اهداف و دستاوردهای خود را با اهداف دیگران مقایسه کنید.

نگاهی طولانی و سخت به زندگی خود برای رسیدن به ریشه تغییری که دوست دارید ببینید، برای شما مفید خواهد بود. تمرکز بر آنچه که باید در زندگی خود تغییر دهید، ممکن است به شما کمک کند تا بدانید که در آینده نزدیک به دنبال چه چیزی باشید.

خبر عالی این است که لازم نیست هر بار که برای تغییر آماده می‌شوید، Madonna را بِکِشید و کاملاً خود را از نو بسازید.

چگونه یک زندگی جدید را شروع کنیم؟

با اجرای این ۱۲ تغییر کوچک و در عین حال تاثیرگذار که در زیر به آنها اشاره شده است، می‌توانید زندگی جدیدی را بدون اینکه در مورد آن زیاده‌روی کنید، شروع کنید.

همیشه چیز جدیدی یاد بگیرید.

شاید فقط برای اینکه بفهمید چیزهای بیشتری می خواهید، در حرفه خود به موفقیت دست یافته اید.

اگر در کاری که انجام می دهید احساس رکود می کنید یا از کارهای روزمره خود خسته شده اید، گزینه های خود را گسترش دهید.

یکی از راه‌های رقابتی‌تر کردن خود در زمینه‌های مختلف شغلی، ادامه تحصیل است. بسیاری از ما هزینه سرمایه گذاری برای شرکت در کلاس های دانشگاه را نداریم.

خوشبختانه، دانشگاه های آنلاین در سطح ملی شناخته شده و مقرون به صرفه تر از آموزش سنتی در کلاس هستند. ثبت نام در برخی از کلاس های آنلاینی را در نظر بگیرید که متناسب با برنامه کاری شما هستند تا مجبور نباشید برای پیشرفت، در زندگی خود وقفه ایجاد کنید.

برای رویارویی با ترس های خود قدم بردارید.

شگفت انگیز است که بسیاری از تصمیمات ما بر اساس ترس است. ما در ریسک کردن، اجتناب از گفتگو و از دست دادن فرصت ها شکست می خوریم زیرا از نتایج آن می ترسیم.

قضیه این است:

ریسک کردن، در حد منطقی، می تواند یک شبه زندگی شما را تغییر دهد. اگر در کافی شاپ محل خود به کسی علاقه مند شده اید، تیری در تاریکی بیندازید و از آنها بخواهید با شما نوشیدنی بخورند. بدترین اتفاقی که می تواند برای شما بیفتد، کم شدن اعتماد به نفستان است. حتی اگر آنها در یک رابطه هستند یا به سادگی علاقه ای به رابطه با شما ندارند، چاپلوسی شما ممکن است روز آنها را ساخته باشد.

زندگی را با پشیمانی زیاد پشت سر نگذارید. بازگشت به آن کافی شاپ پس از رد شدن از آن، فقط فرصت دیگری برای رویارویی با ترس های خود است.

چرخه اجتماعی معناداری را حفظ کنید.

بسیاری از ما این ضرب المثل بی انتها را شنیده ایم که «شما به اندازه مشارکتی که دارید خوب هستید». گسترش فضای خود برای گنجاندن افراد جدید و جالب ممکن است چاشنی زندگی شما باشد.

نگاهی جامع به دوستان، خانواده و روابط حرفه ای خود داشته باشید. یک چک لیست ذهنی از روابطی که بیشترین تأثیر مثبت را روی شما می گذارند و چرایی آن، ایجاد کنید. دفعه بعد برای رفتن به یک رویداد اجتماعی آن چک لیست را با خود ببرید. سعی کنید با افراد جدید و جالبی که آن کادرها را علامت می زنند گفتگو کنید.

در حالی که یک اجتماعی هستید، فراموش نکنید که این تمرین از کجا شروع شد. مطمئن شوید که دوستان قدیمی و قبلی خود را در غبار رها نکنید و در عین حال دوستی ها و روابط جدید را تقویت کنید. شما نمی خواهید در حلقه دوستان خود 《اون یارو》 باشید.

راه های سالمی برای مقابله با اضطراب بیابید.

اگر در زندگی روزمره خود اضطراب مفرط را تجربه می کنید، تنها نیستید. اختلالات اضطرابی شایع ترین بیماری روانی در ایالات متحده است. آنها سالانه ۴۰ میلیون نفر بالای ۱۸ سال را تحت تأثیر قرار می دهند که ۱۸.۱ درصد از جمعیت ایالات متحده را تشکیل می دهد.

یافتن راه های سالم برای کنار آمدن با اضطراب این توانایی را دارد که دنیای شما را وارونه کند. بسیاری از مردم در CBD برای کمک به کاهش و مدیریت اضطراب، جستجو کرده اند. می توان از آن برای هدف قرار دادن اضطراب ناشی از آن بدون نیاز به مصرف داروی روزانه استفاده کرد.

CBD معمولاً توسط متخصصان سلامت روان تجویز نمی شود – حداقل برای. برخی آن را با خوردن یک لیوان شراب قرمز پس از یک روز طولانی مقایسه کرده اند. با این حال، مهم است که احساس افزایش خودآگاهی را تمرین کنید و تشخیص دهید که آیا با مصرف بیش از حد به طور منفی خود درمانی می کنید یا خیر.

این ضربه زننده است:

هر کاری که برای آرامش انجام می دهید می تواند بیش از حد انجام شود: ورزش، تماشای نتفلیکس، نوشیدن نوشیدنی یا خرید. مطمئن شوید که فعالیتی را انتخاب می کنید که برای تسکین اضطراب شما، شیوه ای سالم باشد و در حد اعتدال انجام شود.

بخشی از یک جنبش باشید.

آیا می‌دانید تمام ساعت‌هایی که در رسانه‌های اجتماعی برای چک کردن زندگی دیگران صرف می‌کنید چقدر است؟ خوب، این زمان ها می توانند بهتر صرف شوند.

به عنوان انسان، ما به طور طبیعی به دنبال ارتباط با دیگران هستیم و می خواهیم احساس کنیم که به خود نیاز داریم. یافتن دلیلی برای عقب نشینی می تواند به شما کمک کند تا احساس کنید که به خیر عمومی کمک می کنید. خواه این یک موضوع مربوط به عدالت اجتماعی باشد یا یک جنبش زیست محیطی، فرصت های مختلفی برای تمرکز زمان و انرژی برای کمک به احساس نیاز وجود دارد.

این لزوماً به این معنا نیست که باید هر آخر هفته اعتراض کنید تا احساس کنید که در حال ایجاد تغییر هستید. ایجاد تغییرات کوچک در زندگی شما می تواند تاثیر زیادی داشته باشد.

استفاده از قدرت مصرف کننده فقط برای حمایت از مشاغلی که پایداری را در خط مقدم فعالیت های تجاری خود دارند، یک انتخاب قدرتمند است. این اقدامات کوچک است که باعث شده است تا کسب و کارهای بزرگ نحوه انجام تجارت خود را مجددا ارزیابی کنند. با خرج کردن عاقلانه دلارهای خود احساس قدرت کنید.

اختیار را در دست بگیرید.

حرکت در زندگی به عنوان یک مسافر منفعل بسیار آسان است. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید از چیزی در زندگی خود صرف نظر کنید تا دوباره کنترل آن را به دست آورید.

با در دست گرفتن کنترل جنبه خاصی از زندگی خود، مالکیت زندگی خود را در دست بگیرید. این می تواند به همین سادگی باشد که دیگر مسافر حمل و نقل عمومی نباشید و در عوض از نیروی فیزیکی بدن خود برای رساندن خود به مقصد استفاده کنید.

دانستن اینکه می‌توانید برای رفت‌وآمد صبحگاهی به خودتان تکیه کنید، بسیار قدرتمند است. خود را از انفعال رها کنید و کاپیتان کشتی خود شوید.

به رویاهای خود توجه کنید.

اگر احساس می‌کنید رویاهایتان در زندگی‌تان برآورده نشده‌ اند، اما مطمئن نیستید که چرا، سعی کنید به جنبه باطنی زندگی نگاه کنید. فرو رفتن در ضمیر ناخودآگاه خود می تواند رهایی بخش و آزاد کننده باشد، اگر به خودتان فضای ذهنی لازم برای انجام این کار را بدهید.

همه رویاهای خود را به یاد نمی آورند، اما شما می توانید با داشتن یک دفترچه رویا در کنار تخت خود، مغز خود را تمرین دهید. رویاها می‌توانند امیدها و ترس‌های ناخودآگاهی را آشکار کنند که ما یا نادیده می‌گیریم یا ترجیح می‌دهیم در طول زندگی بیداری‌مان از بار آن‌ها خلاص شویم.

درک معنای رویاهای شما مانند یادگیری یک زبان جدید است – نیاز به توجه به سرنخ ها، نشانه ها و نمادها دارد.

اگر از آن دسته افرادی هستید که خواب های تکراری را به یاد می آورید، توجه کنید! ناخودآگاه شما پیامی برای شما ارسال می کند. با این حال، موضوع این است:

رویاها غیرمنطقی و محصول روان ما هستند که ما هرگز نمی توانیم واقعاً آن را درک کنیم. هیچ تصمیم عجولانه ای را در زندگی به این دلیل نگیرید که یک مرد آبی کوچک در خواب شما این را به شما گفته است.

برای رسیدن به خلاقیت، دوشاخه را جدا کنید.

در حال حاضر در حال خواندن این مطلب هستید؟ آیا با تلفن یا لپ تاپ خود کار می کنید؟ خوب، پس از پایان خواندن نحوه شروع زندگی جدید، آن را از برق بکشید.

پیوستن به فناوری همیشه باعث خستگی ذهنی می شود و انرژی کمی برای فرآیندهای خلاقانه باقی می گذارد. با گذراندن زمان در طبیعت، قشر پیش پیشانی مغز قادر به استراحت می شود.

دریابید که چه چیزی در زندگی به شما الهام می بخشد و از آن برای تبدیل زندگی جدیدی که به دنبال آن هستید به ابعاد جدید، استفاده کنید. موزه شما ممکن است در مکان‌های بعید پیدا شود. برای الهام بخشیدن به زندگی‌تان، برای گفتن «بله»، گشوده باشید.

مناطق امن را به چالش بکشید.

اگر سعی می کنید از یک زندگی پر رکود دور شوید، باید از منطقه امن خود خارج شوید. اما هنوز به آن دسته سیم بانجی نبندید. شما نیازی به ریسک های غیر منطقی ندارید که جنبه های خاصی از زندگی شما را به خطر می اندازد.

به چالش کشیدن مناطق امن شما به این منظور است که شما را قادر می سازد تا ببینید در زمان آزمایش چه چیزی می توانید به دست آورید. این قابل درک است که بخواهید پس از تلاش بسیار برای رسیدن به آنجا، در منطقه امن خود استراحت کنید، اما زمانی فرا می رسد که باید سطح خود را بالا ببرید.

رویای دست یافتنی بعدی را در نظر بگیرید و به دنبال آن بروید. اگر همیشه می‌خواستید در ماراتن شرکت کنید، یک برنامه تمرینی سخت برای رسیدن به آن تنظیم کنید. بیاموزید که چگونه از درد و موانع ذهنی که شما را از قهرمان شدن باز داشته اند، عبور کنید.

در درون خود حفاری کنید، مشخص کنید سقف خود را کجا قرار می دهید و برای رسیدن به اهداف خود تلاش کنید تا بهترین زندگی خود را داشته باشید – شما شایسته آن هستید.

ذهن آگاهی روزانه را تمرین کنید.

اگر می خواهید کل دنیای خود را وارونه کنید، تمرین ذهن آگاهی را در برنامه روزانه خود ادغام کنید. مدیتیشن، یوگا، ژورنال نویسی، به جز متعهد بودن به لحظه حال، چیزی از شما نمی خواهد.

ممکن است عنوان این مقاله را دوباره بخوانید زیرا تصور می کنید این کلمات شما را متقاعد می کند که become a monk and take a vow of silence. . شما مجبور نیستید با تمرین تمرکز حواس، به خودتان سخت بگیرید.

مدیتیشن یک تمرین نامیده می‌شود، زیرا زمان می‌برد تا راحت بنشینید و برای مدت طولانی تمرکز کنید. با این حال، خوشحال خواهید شد که بدانید تأثیرات مدیتیشن فوری هستند. فقط پنج نفس عمیق عمدی در طول یک روز پر استرس، به کاهش فشار خون کمک می کند و به بازیابی تمرکز ذهنی و شفافیت برای گذراندن روزتان کمک می کند.

بودجه خود را بسنجید.

پول ریشه همه بدی هاست – اما همچنین نیروی محرکه ای است که باعث می شود ما هر روز از خواب بیدار شویم و سر کار برویم. هر چه کمتر خرج کنید کمتر کار می کنید. آیا این روش بهتری برای زندگی به نظر نمی رسد؟

برای اینکه بتوانید مسیری را در زندگی دنبال کنید که به شما این امکان را بدهد که احساس رضایت و شادی بیشتری داشته باشید، باید بدانید که مرزهای مالی شما چه هستند. اگر زندگی جدیدی که تصور می‌کنید در ساحل اتفاق می‌افتد، برای رسیدن به آن نیازی به فروش میراث خانوادگی خود ندارید. در عوض، بودجه و برنامه ای برای خود تنظیم کنید تا بتوانید پس انداز کنید و رویاهای خود را به واقعیت تبدیل کنید.

خوبی را آشکار کنید.

اگر در نظر دارید که زندگی جدیدی را شروع کنید یا اینکه خود را به دنیا نشان دهید، باید بدانید که می خواهید نسخه جدید چگونه باشد.

آیا زندگی جدید شما اهداف مالی بزرگی دارد یا قصد دارید از تمرکز بر حرفه خود دور شوید تا زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید؟

ایجاد یک تابلوی تصورات، یکی از راه هایی است که به شما کمک می کند تا خوبی های خود را در زندگی خود نشان دهید. ورق زدن مجلات و روزنامه‌ها برای پیدا کردن افراد، مکان‌ها و مواردی که به تحقق رویاهای شما کمک می‌کنند، می‌تواند تجربه‌ای شگفت‌انگیز باشد.
برخی از کلماتی که قبلاً با آنها ارتباط نمی گرفتید، ممکن است جذاب تر از قبل باشند.

احمقانه به نظر می رسد؟ اینگونه نیست.
فکر کنید که آن را با دوستان یا اعضای خانواده امتحان کنید تا ببینید آیا تصور آنها از شما اهمیتی در برنامه های شما برای آینده دارد یا خیر. دوستان و اعضای خانواده می توانند در مواقعی مانند آینه ای برای خودمان عمل کنند. دیدن آنها که از علاقه شما به چیزهای مختلف غافلگیر شده اند ممکن است باعث شود که در مورد آن تصمیم دوباره فکر کنید یا آن را با قدرت بیشتری دنبال کنید.

حتماً مرتباً از آن تخته دیدن کنید تا به خودتان یادآوری کنید که در حال انجام چه کاری هستید. طبیعی است که پیش بینی ها در طول زمان تغییر کنند. ایجاد یک تابلوی تصورات جدید در هر سال، برای تمرکز مجدد و تنظیم دقیق نیات شما به عنوان یک شخص ضرری ندارد.

به یاد داشته باشید، این زندگی شماست!

هنگامی که به تصویر بزرگ زندگی خود نگاه می کنید، آنچه را که دوست ندارید، یادداشت کنید، برای تغییر آن برنامه ریزی کنید و با اقدامی قاطع به جلو بروید.

شما فقط یکبار فرصت این را دارید که با شرایط خود زندگی کنید (حداقل چیزی که ما می دانیم این است). شما همه چیز لازم را برای رسیدن به سطح موفقیتی که امیدوارید در این زندگی به دست آورید، دارید – فقط باید دست دراز کنید و آن را بدست آورید!