مردم به دلیل انرژی مسری که از خود ساطع می کنند به سمت کسانی کشیده می شوند که نگرش مثبتی دارند. آنها خوش بین و مثبت اندیش هستند و حتی در مواجهه با مشکلات تسلیم بدبینی نمی شوند.
بنابراین، چگونه یک ذهنیت مثبت را حفظ کنیم؟ گفته می شود که ذهنیت مثبت با خوش بینی، شجاعت و مهربانی، بر اساس ایده نگرش ذهنی مثبت مرتبط است.
حفظ نگرش خوب و ناامید نشدن در هنگام مواجهه با شرایط چالش برانگیز ضروری است. یک فرد خوش بین در زمانی که کار دشوار می شود، با احساسات خود به شیوه ای امیدوارانه و سازنده تعامل می کند.
داشتن نگرش مثبت انتخابی است که می توانید داشته باشید. اگر بخواهید در هر موقعیتی نکات مثبت را ببینید و از آن نهایت استفاده را ببرید، واقعیت بهتری برای خود خواهید ساخت.
در اینجا بهترین نکات برای حفظ نگرش مثبت هر روز در زندگی شما وجود دارد.
نکات مفید برای حفظ نگرش مثبت هر روز
وقتی از مثبت بودن صحبت می کنیم، اغلب نمی دانیم از کجا شروع کنیم. همچنین ممکن است با تقلید از آنچه برای دیگران مفید است، خود را خسته کنیم. در این مقاله شما می توانید 15 بهترین نکته برای تمرین مثبت اندیشی در زندگی خود را بیابید و ببینید چه چیزی برای شما بهتر است.
-
شما واقعیت خود را تعیین می کنید
حداقل برای چندین دهه، جمله «شما واقعیت خود را می سازید» بخشی از فرهنگ لغت غرب بوده است. در اصل بیانیه ای است که توسط افرادی که نگرش مثبت تری به زندگی دارند حمایت می کردند، مفهوم زیربنای این عبارت امروزه ممکن است در رمان ها، تلویزیون، موسیقی عامه پسند و فیلم ها یافت شود.
کلید تجلی زندگی رویایی شما این است که خود را با اهداف خود هماهنگ کنید. اگر تلاشی آگاهانه برای خودآگاهی نسبت به ایده های خود داشته باشید، ممکن است خود را هماهنگ کنید تا به جایی که می خواهید بروید. به افکار خود و احساساتی که بر می انگیزند توجه کنید.
محرک های خود را مشخص کنید و اینکه چه چیزی باعث ناامیدی، ناراحتی یا اضطراب شما می شود. سپس، نبردهای خود را انتخاب کنید و در آنها نیز برنده شوید.
-
روز خود را قوی شروع کنید
روتین صبحگاهی شما بر اهداف بلندمدت و سلامت روان تاثیر به سزایی دارد، پس سعی کنید روزتان را با ذهن روشن و نگرش مثبت شروع کنید. بسیاری از افرادی که در زندگی خود به موفقیت دست یافته اند، روتین صبحگاهی را دنبال می کنند و از آن به عنوان «زمان من» استفاده می کنند.
احتمال زیادی وجود دارد که جملات تاکیدی و جملات به شما کمک کند. استفاده عمدی از صدای خود برای گفتن کلمات خوب در طول زندگی، ابزار قدرتمندی برای غلبه بر افکار منفی و بی اعتبار کردن ایده ها است و به شما نگرش ذهنی مثبتی می دهد.
ورزش صبحگاهی راهی عالی برای شروع سریع بدن، ذهن و روح شما برای روز پیش رو است. به خصوص زمانی که می دانید تا ساعت 7 صبح به هدف روزانه خود رسیده اید.
-
ورزش داروی طبیعی برای داشتن حس خوب است
اکثر ما می دانیم که ورزش چگونه بر بدن ما تأثیر می گذارد. توده عضلانی یا استقامت خود را افزایش می دهیم. ما می بینیم که چگونه ورزش منظم کارهای روزانه مانند بالا رفتن از پله ها را ساده تر می کند. با این حال، ارتباط بین مغز و خلق و خوی ما کمتر آشکار است.
ورزش هورمون هایی مانند نوراپی نفرین ترشح می کند که به تقویت تفکر شناختی، یادگیری و خلق و خوی کمک می کند. با این حال، مزایای ورزش فقط اینها نیستند! افزایش ضربان قلب ناشی از ورزش پتانسیل ترمیم آتروفی مغزی ناشی از استرس را دارد.
فعالیت بدنی همچنین بسیاری از سیستم های بدن را وادار می کند تا تعامل مؤثرتری داشته باشند، نگرش مثبت را القا می کنند و به بدن کمک می کنند تا به نگرانی و استرس واکنش مؤثرتری نشان دهد.
یک مطالعه نشان داد که در میان گروه هایی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا، تمرینات مداوم متوسط و بدون تمرین شرکت کرده بودند، گروه دوم بیش ترین کاهش علائم افسردگی و استرس را تجربه کردند.
-
از کتاب ها، صداها و فیلم ها الهام بگیرید
لحظاتی در زندگی ما وجود دارد که ما نمی توانیم شکرگزار و قدردان آنچه را که در حال حاضر داریم باشیم، زیرا روی چیزهایی که در پیش داریم متمرکز هستیم. به محض اینکه شروع به خواندن یک رمان انگیزشی می کنید، در مسیر بهبودی قرار می گیرید، یادآوری خاطرات آن را سریع تر به ما بر نمی گرداند.
نگرانی در مورد آینده به سادگی باعث می شود احساس درماندگی و اضطراب بیشتری کنیم؛ و این نحوه حفظ ذهنیت مثبت نیست.
کتاب ها راه حل نهایی برای یک روز بد هستند. خواندن یک کتاب خوب برای تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس بهتر از شیرینی، یک فیلم زیبا یا خرید کردن است. این صفحات به شما امید و انگیزه می دهند تا کارها را پس از پایان خواندن آنها انجام دهید.
همچنین، امروزه رسانه های اجتماعی با ویدیوها و فایل های صوتی خلاقانه ای که با محتوای این گونه کتاب ها که نسل جوان و پیر را به یک اندازه جذاب می کند، در جریان است.
-
با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید
در مواقع بحران، داشتن یک سیستم حمایتی بسیار مهم است و افراد منفی معمولاً در تامین آن شکست می خورند. برای سلامتی شما بسیار مهم است که گروهی از دوستان مثبت اندیش داشته باشید تا در زمان های سخت فیزیکی و احساسی به آنها تکیه کنید. افراد مثبت اندیش اغلب در ارائه یک گوش دلسوز، نصیحت تشویق و کمک های دیگر ماهر هستند!
رابرت دی. پاتنام، دانشمند علوم سیاسی آمریکایی، «افرادی که نگرش مثبت دارند دوستان بیشتری دارند که مؤلفه مهمی در شادی و طول عمر است.»
اگر داشتن دوستان مثبت شما را شادتر می کند و در نتیجه دوستان بیشتری پیدا می کنید، می توانید شادی خود را به افراد جدید منتقل کنید و مثبت اندیشی را ادامه دهید؛ بنابراین با خوش بینی، آن را پیش ببرید و کشف کنید که چگونه می تواند زندگی شما و اطرافیانتان را بهبود بخشد!
ما خودمان نمی توانیم همه کارها را انجام دهیم، مهم نیست چقدر بخواهیم باور کنیم که می توانیم. برای حفظ انگیزه و در مسیر، به محبت و حمایت اطرافیانمان نیاز داریم.
انرژی مثبت مسری است. طبق تحقیقات، چه در حال ایجاد یک شبکه یا میزبانی یک رویداد سرگرم کننده باشید، همیشه داشتن جامعه ای که به طور منظم در اطراف خود به آن احترام می گذارید بسیار مهم است.
دوستان خود را با دقت انتخاب کنید؛ سطح مثبت بودن آنها، یا فقدان آن، می تواند تأثیر زیادی روی شما بگذارد؛ بنابراین اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید، با افراد خوش اندام معاشرت کنید. می خواهید یک کسب و کار راه اندازی کنید؟ سپس با صاحبان مشاغل معاشرت کنید؛ و اگر می خواهید مثبت باشید، مطمئن شوید که با افراد مثبت معاشرت می کنید.
احساسات مسری هستند و پر کردن اطراف خود با افراد شاد می تواند کمک قابل توجهی به شما کند!
-
ذهن باز داشته باشید
تمایل ما این است که همه چیز را بدیهی فرض کنیم. به عنوان عضوی از یک جامعه، ما تمایل داریم به جای قدردانی از جنبه های مثبت زندگی مان، بر جنبه های منفی زندگی مان تمرکز کنیم، مانند سلامتی، روابطمان، ظرفیت ما برای شرکت در ورزش و پتانسیل هایمان برای دریافت آموزش عالی.
چرخه بی پایان نارضایتی را می توان از طریق قدردانی شکست. فضایی را برای یافتن آرامش در هیاهوی زندگی فراهم می کند. چگونه می توان در میان چنین افکاری نگرش مثبت داشت؟
موانع زمانی تبدیل به فرصت می شوند که با شکرگزاری دیده شوند. پتانسیل یادگیری و توسعه در غلبه بر موانع نهفته است. با ذهنی باز، ممکن است با نگرش خوشبینانه به مشکل برخورد کنید تا بدبینانه. این راز ایجاد نگرش ذهنی مثبت است.
قدردانی نیروی قدرتمندی برای حس خوشبختی در زندگی شماست. تمرین شکرگزاری در تمام جنبه های زندگی شما، از جمله روابط، ورزش، مدرسه و خانه، نگرش خوشایند ایجاد می کند. وقتی قدردانی خود را نسبت به دیگران نشان می دهید، روحیه آنها بالا می رود و انگیزه بیشتری برای کار سخت پیدا می کنند.
منبع:
- https://www.lifehack.org/articles/communication/11-tips-for-maintaining-your-positive-attitude.html
