ترس از اسم یا اونوماتوفوبیا چیست؟!
ترس از اسم یا اونوماتوفوبیا (Onomatophobia)، در واقع ترس از شنیدن برخی کلمات یا نام ها است. واژه اونوماتوفوبیا، ترکیبی از دو کلمه یونانی به نام های onomatos و phobos است.
اولی به معنای «نام» یا «کلمه» و دومی به معنای بیزاری یا ترس است. این واژه بسیار شبیه به واژه است که Onomatopoeia است که شکل گفتاری است که در آن کلمه توصیف کننده صدایی مانند خود کلمه به نظر می رسد .مانند بوم، وزوز و آواهیی این چنینی.
در اونوماتوفوبیا، کلمه یا صدای خاصی، سبب ایجاد واکنش ترس شدید یا فوبیا در فرد می شود.
به عنوان مثال، زنی که توسط معشوقش می ترسد، ممکن است به دلیل بیزاری عاطفی و فوبیا از شنیدن نام او یا هر چیزی که می تواند شبیه نام او باشد، وحشت بسیار کند.
در فرهنگ ها و باورهای مذهبی خاص، حتی شنیدن نام خدایان می تواند سبب اونوماتوفوبیا شود، زیرا اعتقاد بر این است که این موجودات به اندازه کافی قدرتمند هستند که سبب تخریب روحی فرد شنونده شوند.
برای فردی که به اونوماتوفوبیا دچار است، زندگی می تواند بسیار دشوار باشد. اول از همه، جامعه این ترس را جدی نمی گیرد و منجر به تمسخر فرد می شود.
چنین امری می تواند میزان وحشت و ترس فرد را تشدید کند و همچنین منجر به انزوای اجتماعی، تنهایی و افسردگی نیز شود.
همچنین ممکن است صدای برخی کلمات یا نام ها رایج باشد، که می تواند آن ها را به رفتار اجتنابی افراطی سوق دهد. این مورد نیز به نوبه خود می تواند منجر به مشکلات و مسائل دیگری برای فرد شود.
در این مقاله همراه با ما باشید تا در خصوص مشکل روحی و ذهنی اونوماتوفوبیا، بیشتر اطلاعات کسب کنیم و آن را مورد تحلیل و بررسی قرار دهیم.
فوبیا چیست؟
فوبیا نوعی اختلال اضطرابی در فرد است. درواقع فوبیا شکل شدید ترس یا اضطراب است که توسط یک موقعیت یا شیء خاصی در فرد ایجاد می شود.
وضعیتی که سبب ایجاد فوبیا می شود، می تواند موارد مختلفی از جمله رفتن به ارتفاع، سخنرانی در جمع، مسئولیت کودک یا حیوانی را قبول کردن، آواز خواندن یا هر نوع موقعیت مشابهی باشد.
همچنین شیئی که سبب ایجاد فوبیا میشود ممکن است عنکبوت سمی، عروسک پلاستیکی یا هر نوع شیئی باشد که عامل ایجاد استرس و نگرانی در وجود شما شود.
حتی ممکن است اضطراب شدید را زمانی که در مورد موقعیت یا موضوع فکر می کنید یا صحبت می کنید نیز احساس کنید.
فوبیا و سلامت روان
بسیاری از ما نسبت به موقعیت ها یا اشیاء خاص، ترس داریم. این امری کاملا طبیعی است. اما در صورتی ترس تبدیل به فوبیا می شود که:
- ترس با خطر تناسبی نداشته باشد و بی ربط باشد نسبت به یکدیگر
- بیش از شش ماه ترسیدن طول بکشد و زمان ببرد
- تأثیر قابل توجهی بر نحوه زندگی روزمره داشته باشد
دانستن اینکه چه زمانی برای درمان فوبیا باید کمک گرفت، امری دشوار است و نیازمند تحلیل و بررسی بیشتر است.
باید به به خاطر داشت که فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است. درنتیجه در صورتی باید آغاز به درمان فوبیای خود کرد که موارد زیر به وجود آید:
- اجتناب از شی، موقعیت، مکان یا فعالیتی که بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد یا سبب ناراحتی شدید شما می شود
- شما را از انجام کارهایی که معمولاً از آن لذت می برید باز می دارد و محروم می سازد
- سبب ترس، اضطراب یا وحشت شدید و طاقت فرسا در شما می شود
- متوجه می شوید که ترس شما با خطر تناسبی ندارد
- حداقل شش ماه است که فوبیای خاص را داشته اید
این موارد شما را از حمایت برای سایر مشکلات سلامتی باز می دارد. به عنوان مثال، فوبیایی که شما را از استفاده از تلفن یا مراجعه به پزشک باز می دارد بسیار می تواند عواقب منفی برای شما به همراه داشته باشد.
درنتیجه در صورت مشاهده موارد بالا باید هرچه سریع تر به درمان آن فوبیا پرداخت و به زندگی عادی بازگشت.
دلایل به وجود آمدن اونوماتوفوبیا چیست؟
کودکان و بزرگسالان مبتلا به اونوماتوفوبیا یا ترس از اسم ممکن است در دوران کودکی خود رویدادی دردناک و آسیب زا از نظر روحی را تجربه کرده باشند که می تواند علت اصلی این ترس شدید در آینده فرد باشد.
به طور مثال کودکی که مشکل لکنت زبان دارد ممکن است از کلمات خاصی که قادر به تلفظ آن ها نیست بترسد.
چنین کودکی ممکن است با کناره گیری کامل و عدم صحبت کردن سعی در دوری و اجتناب از رویایی با این ترس کند.
همچنین فوبیا می تواند تا بزرگسالی ادامه داشته باشد. به طور مثال رویداد دردناکی که در گذشته کودک به صدا یا کلمه یا حتی نامی مرتبط است (معمولاً موردی که سبب مرگ یا تخریب وحیه فرد یا نزدیکان شده است)، می تواند در آینده او سبب ایجاد حملات پانیک شود.
در مورد بزرگسالانی که به طور ناگهانی به این فوبیا مبتلا می شوند، ممکن است دلیل واحدی برای آن وجود نداشته باشد.
بلکه ممکن است تعدادی از عوامل مختلف، مسئول این ترس باشند. عواملی مانند وراثت، زیست شناسی، پیشینه خانوادگی و تربیت، شرطی سازی، عوامل استرس زا، مذهب و سیستم های اعتقادی شخصی.
تمامی این موارد می توانند عامل اونوماتوفوبیا یا ترس از اسم باشند. اختلال در عملکرد بخش های مغز مانند آمیگدال و لوکوس سرولئوس نیز می تواند باعث چنین رفتارهای اجتنابی شدید و ترس شود.
به طور مشابه، اختلال در تولید سروتونین (انتقال دهنده عصبی در مغز) نیز می تواند باعث ایجاد چنین فوبیایی شود.
همچنین خشم سرکوب شده می تواند تولید سروتونین را تغییر دهد و می تواند به شکل واکنشی مانند فوبیا در فرد ظاهر شود.
شایع ترین علائم این نوع فوبیا چیست؟
اثرات ترس بر بدن که به خوبی شناخته شده است، از علائم شایع این نوع از فوبیا است. این موارد عبارت است از:
- ضربان سریع قلب
- تنفس سریع و کم عمق
- عضلات منقبض شده
- احساس ضعف و بی حالی
- افزایش گلوکز (قند) خون در فرد
زمانی که تهدید کوتاه مدت باشد، این علائم به سرعت از بدن فرد از بین می روند. اما اگر فردی به صورت دائمی از واژه ها ترس داشته باشد، سلامت او می تواند در معرض خطر بدی قرار داشته باشد.
اگر شخصی مستعد چنین فوبیایی است و این علائم نیز به صورت دائم در بدن او وجود دارد، باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کند و شروع به درمان خویش کند.
چگونه می توان فوبیای ترس از شنیدن کلمات یا اسامی را درمان کرد؟
روش های مختلف درمانی در این زمینه وجود دارد که اصلی ترین موارد آن ها، روش های درمانی روحی و ذهنی است که فرد باید به صورت خودجوش یا با کمک پزشک به درمان خود بپردازد.
مهم ترین روش های درمانی عبارت است از:
خودیاری یا ذهن آگاهی
وقتی تصمیم می گیرید برای مقابله با اضطراب خود به خود کمک کنید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که بپذیرید مشکل دارید. پذیرفتن اولین و مهم ترین مرحله از درمان ترس از اسم است.
مرحله بعدی این است که باید اعتقاد راسخ داشته باشید که می توانید خود را درمان کنید. بخش مهمی از خودیاری درمانی برای اونوماتوفوبیا، قرار گرفتن تدریجی در معرض ترس است.
شما می توانید با خواندن کلمه، گفتن کلمه ای که از آن ترس دارید با صدای بلند و درخواست از دوست یا یکی از عزیزان برای گفتن آن درمان خود را شروع کنید.
همچنین باید از تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق برای آرام کردن خود و کاهش اضطراب و کنترل حملات پانیک استفاده کنید.
لحظه به لحظه زندگی کردن را یاد بگیرید و به گذشته یا زمان هایی که حملات عصبی داشته اید، فکر نکنید.
تمرین ذهن آگاهی از زندگی در لحظه حال می تواند به بیشتر ترس ها و فوبیاها کمک کند تا از عوامل تحریک کننده اضطراب جلوگیری کنند.
کمک گرفتن از متخصص و پزشک
اگر فوبیای شما همچنان سبب ترس شدید و ایجاد ناتوانی در زندگی شما می شود، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با متخصص و پزشک صحبت کنید.
شما می توانید با صحبت با پزشک خانواده شروع کنید تا توسط او به پزشک متخصص معرفی شوید و روند درمان را ادامه دهید.
گزینه های مختلفی مانند گفتار درمانی، داروها، گروه های پزشکی آنلاین و آفلاین و حتی رفتار درمانی شناختی می تواند در این زمینه به شما کمک کنند.
رفتار درمانی شناختی
CBT یا رفتار درمانی شناختی یکی از مؤثرترین درمان های موجود برای درمان فوبیاهای خاص و پیچیده مانند ترس از اسم یا اونوماتوفوبیا است.
این روش درمانی مبتنی بر کمک به شخص بیمار برای شناسایی ارتباط بین افکار، احساسات و الگوهای رفتاری است.
همچنین این روش درمانی می تواند به فرد کمک کند تا مهارت های مقابله عملی برای پیشگیری و جلوگیری از حملات عصبی را به خوبی بیاموزد و برای درمان خود از آن ها استفاده نماید.
درمان با استفاده از دارو
اگر فوبیا یا ترس شدید شما سبب اضطراب قابل توجهی شود، ممکن است پزشک برای تسکین علائم بیماری، داروهایی برای مصرف کوتاه مدت تجویز کند.
ممکن است داروهای ضد افسردگی، بتا بلوکرها یا آرام بخش ها برای بیمار تجویز شود. لازم به ذکر است که برخی از این داروها ممکن است زمان قابل توجهی برای اثربخشی نیاز داشته باشند و شامل عوارض جانبی نیز باشند.
نتیجه گیری
ترس از شنیدن کلمه یا نامی خاص را ترس از اسم یا اونوماتوفوبیا می گویند. ترسی که شاید در ابتدا کمی عجیب به نظر بیاید اما افراد بسیاری به آن دچار هستند.
افرادی که از این نوع فوبیای رنج می برند با شنیدن کلمه یا نام خاصی می ترسند و دچار اضطراب شدید می شوند.
روش های درمانی مختلفی مانند روش های ذهنی، کمک گرفتن از مشاور و پزشک،استفاده از دارو و دیگر روش های درمانی وجود دارد که در درمان این فوبیا کارایی دارند.
دلایل به وجود آمدن این فوبیا می تواند ریشه در کودکی فرد داشته باشد و به گذشته او نیز مرتبط باشد. با گذشت زمان و پیروی از فرایند درمان می تواند این فوبیای خاص را نیز درمان کرد.
سوالات متداول
- در چه صورتی متوجه شویم که به فوبیا دچار هستیم؟
بسیاری از ما نسبت به موقعیت ها یا اشیاء خاص، ترس داریم. این امری کاملا طبیعی است. اما در صورتی ترس تبدیل به فوبیا می شود که:
- ترس با خطر تناسبی نداشته باشد و بی ربط باشد نسبت به یکدیگر
- بیش از شش ماه ترسیدن طول بکشد و زمان ببرد
- تأثیر قابل توجهی بر نحوه زندگی روزمره داشته باشد
دانستن اینکه چه زمانی برای درمان فوبیا باید کمک گرفت، امری دشوار است و نیازمند تحلیل و بررسی بیشتر است.
- اونوماتوفوبیا یا ترس از اسم چیست؟
ترس از اسم یا اونوماتوفوبیا (Onomatophobia)، در واقع ترس از شنیدن برخی کلمات یا نام ها است. واژه اونوماتوفوبیا، ترکیبی از دو کلمه یونانی به نام های onomatos و phobos است.
در اونوماتوفوبیا، کلمه یا صدای خاصی، سبب ایجاد واکنش ترس شدید یا فوبیا در فرد می شود.
- شایع ترین علائم اونوماتوفوبیا چیست؟
اثرات ترس بر بدن که به خوبی شناخته شده است، از علائم شایع این نوع از فوبیا است. این موارد عبارت است از:
- ضربان سریع قلب
- تنفس سریع و کم عمق
- عضلات منقبض شده
- احساس ضعف و بی حالی
- افزایش گلوکز (قند) خون در فرد
زمانی که تهدید کوتاه مدت باشد، این علائم به سرعت از بدن فرد از بین می روند. اما اگر فردی به صورت دائمی از واژه ها ترس داشته باشد، سلامت او می تواند در معرض خطر بدی قرار داشته باشد.
- دلایل به وجود آمدن اونوماتوفوبیا چیست؟
کودکان و بزرگسالان مبتلا به اونوماتوفوبیا ممکن است در دوران کودکی خود رویدادی دردناک و آسیب زا از نظر روحی را تجربه کرده باشند که می تواند علت اصلی این ترس شدید در آینده فرد باشد.
همچنین فوبیا می تواند تا بزرگسالی ادامه داشته باشد. به طور مثال رویداد دردناکی که در گذشته کودک به صدا یا کلمه یا حتی نامی مرتبط است (معمولاً موردی که سبب مرگ یا تخریب وحیه فرد یا نزدیکان شده است)، می تواند در آینده او سبب ایجاد حملات پانیک شود.
- چگونه می توان فوبیای ترس از شنیدن کلمات یا اسامی را درمان کرد؟
روش های مختلف درمانی برای فوبیای ترس از اسم وجود دارد که اصلی ترین موارد آن ها، روش های درمانی روحی و ذهنی است که فرد باید به صورت خودجوش یا با کمک پزشک به درمان خود بپردازد.
مهم ترین روش های درمانی عبارت است از:
- خودیاری یا ذهن آگاهی
- کمک گرفتن از متخصص و پزشک
- رفتار درمانی شناختی
- درمان با استفاده از دارو
منبع:
- https://optimistminds.com/onomatophobia/
- https://www.kten.com/story/40883787/10-unusual-phobias-you-didnt-know-existed
