چگونه ذهن خود را هدایت کنید، به افکار خود استراحت دهید و به درستی مدیتیشن کنید
مدیتیشن می تواند دشوار باشد، به خصوص وقتی صحبت از افراد مسن باشد. برای اینکه بتوانید مغز خود را هدایت کنید و افکار خود را آگاهانه در ذهن خود هدایت کنید، ابتدا باید روی یک چیز اصلی تمرکز کنید.
این کار حداقل برای مدت…
ادامه مطلب ...
مرور برچسب
آزاد سازی ذهن
توجه چیست؟
توجه چیست؟ تعریف و معنای آن را یاد بگیرید
همه ما می دانیم که توجه یک مهارت مفید است، اما چند نفر را می شناسید که…
11 راه ساده برای برقراری تمرکز در ذهنی سرگردان
11 راه ساده برای برقراری تمرکز در ذهنی سرگردان
اریکسون آی میرس
اریکسون نویسنده ای پرشور است که نکات بهره وری و…
روشهای آرام سازی ذهن و عضلات
راههای آرام سازی ذهن و عضلات
با رعایت توصیه هایی بسیار ساده می توانیم همواره زندگی سالم و شادابی داشته…