مدیتیشن در خانه

چگونه باید مدیتیشن ذهن آگاهی را برای آرام کردن افکار خود تمرین کرد؟ تریسی کندی آیا در مورد مزایای مدیتیشن ذهنی شنیده اید، می خواهید آن را امتحان کنید و شاید حتی برای انجام آن حاضرنشسته اید، اما به شدت آن را دشوار می بینید؟ ذهن شما در حال تپش است و نمی توانید آرام بنشینید یا افکار خود را آرام…