چگونه مدیتیشن کنیم؟

مدیتیشن را در 7 مرحله یاد بگیرید (راهنمایی برای مبتدیان) اگر تا به حال مدیتیشن انجام نداده اید نگران نباشید. این تمرین در واقع یک تجربه شخصی است و شما از آن به صورتی که مناسب شما، سلامت و هدف شما از شروع باشد، بهره خواهید برد. امروزه ما می بینیم که مدیتیشن، تبدیل به نسخه درمانی برای استرس،…