مهم ترین درس از احساسات بد

سلام وقت بخیر 🌸☺️ ذهن ویژگی جالبی داره . شما در هر لحظه میتونید فقط به یک موضوع توجه کنید . شما ذهن اتون نیستید شما آگاهی هستید که با توجه به ذهن بهش انرژی و جان میدید. پس هر لحظه میتونید ازادانه و آگاهانه به موضع دلخواهتون توجه کنید . تکرار این کار ، ذهن شما رو تربیت میکنه که در هرلحظه بتونید اکاهانه کانون توجه خودتون رو تغییر بدین ، فقط نیاز به تمرین و تکرار دارید در واقعا این ساز و کار ذهن هست که توجه رو ببره به سمت موضوعی که زمانی براتون لذت بخش بوده و با این‌ کار توجه شما رو از حضور در همین لحظه دور کنه مهم نیست این ذهیت ها داره از کجا میاد شما نمیتونید با این افکار بجنگید یا اونها رو از بین ببرید فقط میتونید بهشون اگاه باشید لبخند بزنید و اگاهانه توجه و تمرکز رو بیشتر و بیشتر روی موضوعاتی ببرید که کمک به رشد شما میکنن با مقابله با هر حس و افکار ناخواسته ، اون فکر از بین نمیره باید اگاهانه به موضوع دیگه ای توجه کنید مثلا ورزش منید خود بخود اون مدل افکار در اثر بی غذایی که از بی توجهی ایجاد شده، گرسنه میشه و انرژی خودشو از دست میده باید اگاهانه تمرکز رو روی‌موضوعاتی بذاریم که بهمون حس خوب میده پس باز تاکید میکنم که با ناخواسته ها با نگرانی ها گفتگوهای ذهنی. نمیشه جنگید فقط میشه بهشون توجه نکرد و موضوع دیگه ای برای توجه انتخاب کرد پس ذهن خاموش شدن نداره فقط ما میتونیم به عنوان اگاهی توجه خودمون رو روی موضوعاتی بذاریم که بهمون حس بهتری میده میتونید در ابتدا تمرکز و توجه خودتون رو به نفس کشیدن اتون در لحظه معطوف کنید و ارام ارام توجه رو ببرید به سمت موضوعات دیگه 😊 پس فقط روی احساس ارزشمندی و دوست داشتن خودتون کار کنید ویژگی های مثبت خودتون رو مرتب تکرار و تایید کنید شکر گزار داشته هاتون باشید و این روند باید ادامه دار باشه با جنگیدن با هیچ ناخواسته یا ویژگی منفی نمیشه اونو از بین بر‌د تنها راه رفتن و توجه زیاد به مسیر عشق و خود دوستی هست این توجه به زیبایی ها باید عادت روزانه و لحظه ای شما بشه و ارام ارام همه ویژگی های منفی در اثر بی توجهی شما از بین میرن و جای خودشونو به عشق میدن خودتون و ببخشید عمیقا و اصلا احساس گناه نداشته باشید ببینید باید نگاهتون تغییر کنه به همه چیز وقتی شروع کنید به دوست داشتن واقعی خودتون توجه به ارزشمندی ها و نکات مثبت اتون اهدافتون خواسته هاتون ارزشمندیتون اون موقع برای انجام هر عملی از خودتون میپرسید انجام این عمل ایا از ریشه هشق بخودم هست و انجامش حس بهتری نسبت به خودم و ارزش‌هام بهم میده یا برعکس باعث احساس کمبود و بی ارزشی درونم میشه ؟ و ترک هر عمل ای حتی خود ارضای که از ریشه کمبود و باور کمبود هست براتون راحت میشه چون ناخواداکاه بعد از مدتی فقط اعمالی رو انجام میدین که شما رو به خودتون و اهدافتون نزدیک تر کنه این بهترین روشه به شرطی که نا امید نشید و ادامه بدید موفق باشید