قهوه در مقابل نوشیدنی های انرژی زا

Add a Comment
9 Min Read

قهوه در مقابل نوشیدنی های انرژی زا:
چرا قهوه بیشتر نتیجه می دهد؟

لئون هو

آیا حرکت صبح برای شما سخت است؟
آیا اغلب احساس خستگی می کنید و از پا در می آیید؟ آیا تمرکز روی کارتان بیشتر مانند یک مبارزه است؟ اگر به هر یک یا همه این سوالات پاسخ مثبت داده اید، نگران نباشید، زیرا اکثریت مردم نیز از این مسائل رنج می برند.

بسیاری از مردم به نوشیدنی های انرژی زا مانند Monster و Red Bull روی می آورند. با این حال، در این مقاله، می خواهم یک جایگزین برتر را با شما به اشتراک بگذارم – قهوه. همانطور که به شما نشان خواهم داد، وقتی قهوه مناسب را انتخاب کرده و آن را در زمان مناسب بنوشید، خواهید دید که می تواند بهترین تقویت کننده انرژی برای ذهن و بدن شما باشد.

قهوه در مقابل نوشیدنی های انرژی زا

بیایید نگاهی به مزایا و معایب مصرف قهوه و نوشیدنی های انرژی زا بیندازیم. لطفاً هر گونه ایده از پیش تعیین شده ای که ممکن است در مورد این نوشیدنی ها داشته باشید را کنار بگذارید و برای اطلاع از مزایا و معایب علمی هر نوشیدنی به ادامه مطلب بروید.

قهوه در مقابل نوشیدنی های انرژی زا

مضرات نوشابه های انرژی زا

محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد TH Chan کشف کرده اند که مصرف نوشیدنی های انرژی زا جنبه های منفی متعددی دارد. از جمله پ آنها:

  • حاوی مقدار زیادی قند باشد
  • بسیار فرآوری شده اند
  • می تواند باعث کم آبی بدن شود
  • می تواند باعث بی خوابی شود
  • می تواند باعث اضطراب شود
  • می تواند باعث سردرد شود
  • می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود
  • می تواند باعث فشار خون بالا شود
  • می تواند منجر به نارسایی کلیه شود
  • می تواند اعتیاد آور باشد

نوشیدنی های انرژی زا نیز معمولاً گران هستند و برای افرادی که بودجه کمی دارند، انتخاب خولی نیستند.
همچنین نوشیدنی هستند که نمی توانید در خانه درست کنید، در عوض باید از فروشگاه خریداری کنید. این ممکن است گاهی اوقات برای اکثر افرادی که به طور منظم نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کنند، ناخوشایند باشد.

به نظر من، بازاریابی این نوشیدنی ها توسط شرکت‌های نوشابه‌ انرژی‌زا بسیار بهتر از خود نوشیدنی‌های واقعی است، به‌ویژه این که شواهد علمی در حال رشد، نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند اثرات جدی بر سلامتی داشته باشد، به خصوص در کودکان و نوجوانان. و بزرگسالان جوان. با این حال، مصرف گهگاه یا متوسط ​​یک نوشیدنی انرژی زا هنوز فواید خودش را دارد.

مزایای نوشیدنی های انرژی زا

به گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه، نوشیدنی های انرژی زا می توانند:

  • سریعا انرژی را تقویت کنند
  • کمک به تامین مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین B
  • استقامت بدنی را بهبود بخشید
  • افزایش هوشیاری
  • افزایش زمان واکنش

و البته، برخی از افراد از طعم شیرین یا میوه ای که معمولاً بخشی از یک نوشیدنی انرژی زا است لذت می برند. من شخصاً فکر می کنم اگر می خواهید گهگاهی نوشیدنی انرژی زا مصرف کنید اشکالی ندارد، اما توصیه نمی کنم که مصرف آن را به یک عادت تبدیل کنید.

قهوه در مقابل نوشیدنی های انرژی زا

مضرات قهوه

بیایید اکنون توجه خود را به قهوه معطوف کنیم. ابتدا اجازه دهید با بررسی برخی از مضرات مصرف آن شروع کنیم:

  • می تواند باعث اضطراب شود
  • می تواند خواب را مختل کند
  • می تواند فشار خون را افزایش دهد
  • می تواند اعتیاد آور باشد
  • می تواند گران باشد

در حالی که مضرات فوق ممکن است کمی ترسناک و آزاردهنده به نظر برسند، در واقعیت، اگر یاد بگیرید قهوه مناسب را انتخاب کنید و آن را در زمان مناسب بنوشید، هیچ نگرانی در مورد آن نخواهید داشت. و همانطور که در ادامه خواهید دید، قهوه در مقایسه با نوشیدنی های انرژی زا دارای نکات مثبت بسیار بیشتری است و مزایای آن بسیار بیشتر از معایب آن است.

مزایای قهوه

خوشبختانه، قهوه ده ها فواید سلامت جسمی و روانی دارد، از جمله:

  • مملو از مواد مغذی ضروری
  • منبع فوق العاده آنتی اکسیدان است
  • مملو از کافئین است – محرکی که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و متابولیسم بدن را افزایش دهد
  • محافظت در برابر بیماری پارکینسون
  • محافظت در برابر بیماری آلزایمر
  • کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری های کبدی
  • کاهش خطر افسردگی و خودکشی
  • افزایش متابولیسم
  • کمک برای زندگی طولانی تر
  • تامین انرژی فیزیکی و ذهنی پایدار

با مقایسه مزایا و معایب قهوه با مزایا و معایب نوشیدنی های انرژی زا، متوجه خواهید شد که چرا تقریبا همیشه، قهوه بهتر است.
با تجهیزات مناسب، قهوه را می توان به راحتی و به صرفه در خانه تهیه کرد و آن را به یک نوع نوشیدنی انرژی زا کامل تبدیل کرد.

اینها تنها برخی از فواید متعدد نوشیدن قهوه هستند، اما همانطور که در ادامه این مقاله به شما نشان خواهم داد، مهم است که قهوه با کیفیت بالا خریداری کنید و آن را در ساعات صحیح روز مصرف کنید تا از سلامت و انرژی حداکثری برخوردار شوید. فواید.

قهوه در مقابل نوشیدنی های انرژی زا

برای داشتن انرژی، قهوه را انتخاب کنید.

در حالت یکسان، وقتی نوشیدنی های انرژی زا را با قهوه مقایسه می کنید، یک برنده مشخص وجود دارد – قهوه! دلیل آن این است که قهوه بهترین تقویت کننده انرژی است و اگر به درستی ساخته شود، حاوی انبوهی از قند یا شیرین کننده های مصنوعی نیست که بیشتر نوشیدنی های انرژی زا با آن ها پر شده اند. قهوه هم در آب و هوای گرم و هم در آب و هوای سرد یک نوشیدنی رضایت بخش است.

من شخصاً مزایای فوق العاده ای از نوشیدن قهوه برای انرژی پیدا کرده ام. به من کمک می کند تا صبح ها از خواب بیدار شوم و به من کمک می کند تا در طول روز متمرکز و در مسیر خود بمانم. در حالی که من دوست دارم در تعطیلات آخر هفته کافئین مصرف نکنم، مطمئناً می توانم قدرت افزایش انرژی را که در طول هفته کاری به من می دهد را تأیید کنم. این به من امکان می دهد تا وظایف و پروژه های خود را هر بار به موقع انجام دهم.

قهوه را دوست صبح خود کنید.

آخرین کلمه در مورد نوشیدن قهوه برای انرژی:

بهتر است فقط صبح ها قهوه بنوشید. این دلیل که کافئین نیمه عمر دارد – مدت زمانی که بدن برای دفع نیمی از کافئین صرف می کند – حدود ۵ ساعت است. این بدان معناست که اگر یک فنجان قهوه را در ساعت ۶ بعد از ظهر بنوشید، همچنان نیمی از کافئین قهوه را در ساعت ۱۱ شب در بدن خود خواهید داشت. می توانید ببینید که چگونه این ممکن است بر توانایی شما برای به خواب رفتن و به خواب ماندن، تأثیر منفی بگذارد.

اگر فقط صبح ها قهوه بنوشید، انرژی مورد نیاز خود را در طول روز دریافت خواهید کرد و همچنان می توانید شب ها مانند یک نوزاد بخوابید. امیدوارم این مقاله شما را متقاعد کرده باشد که قهوه بهترین انتخاب برای انتخاب نوشیدنی انرژی زا است که می توانید روزانه مصرف کنید و از آن لذت ببرید.

منبع:

  • https://www.lifehack.org/900398/coffee-energy-drinks
۳.۳/۵ - (۱۸ امتیاز)

رشد خودت رو استارت بزن !

درخواست ثبت نام در دوره های امیر شریفی

مشترک شدن
اطلاع رسانی کن
guest
هنگامی که پاسخی داده شود به ایمیل شما پیام ارسال میگردد

0 نظرات
بازخورد درون خطی
دیدن تمام نظرات
0
سوالی دارید؟ بپرسیدx