رسیدن به موفقیت قطعی از طریق آموزش و یادگیری قانون جذب توسط دوره کارشناس جذب شوید استاد شریفی - سایت قانون جذب ، موفقیت و رشد فردی برای همه

چگونه از شبکه های اجتماعی جدا شویم و استراحت کنیم؟

چگونه از شبکه های اجتماعی جدا شویم و استراحت کنیم؟

چگونه از شبکه های اجتماعی جدا شویم و استراحت کنیم؟

وقتی از خواب بیدار می شوید، اولین کاری که انجام می دهید و دست خود را از پتو به سمت گوشی دراز می کنید چیست؟

آیا در همان لحظه ای که صدای پیامی را که از گوشی می آید می شنوید، دستتان به سمت گوشی خود می رود؟

آیا شما اخبار را می خوانید، برای دوستان خود می نویسید و می بینید که آنها قبل از خواب شب چه نوشته اند؟

آیا در چرخه ای از پیمایش بی پایان گرفتار شده اید و ساعت ها را صرف نگاه کردن به گوشی خود می کنید؟

جوانان ممکن است ندانند که زندگی قبل از عصر فناوری، زمانی که مردم کتاب می‌خواندند و با دوستان خود ملاقات می‌کردند و زمانی که کودکان در حیاط یا خیابان بازی می‌کردند، چگونه بود.

مردم تمرکز بیشتری داشتند و دامنه توجه آنها طولانی تر بود، زیرا چیزهای زیادی برای منحرف کردن توجه وجود نداشت.

بعضی ها آرزوی زمان هایی را دارند که زندگی ساده تر بود، قبل از اینکه فناوری بر زندگی ما حاکم شود.

چگونه از شبکه های اجتماعی جدا شویم و استراحت کنیم؟

جدا شدن از شبکه های اجتماعی زندگی شما را به شما باز می گرداند.

نظرتان راجع به جدا شدن از فناوری و رسانه های اجتماعی چیست؟ در مورد تبدیل شدن به رئیس زندگی خود، به جای اینکه اجازه دهید تکنولوژی بر زندگی شما حکومت کند، چطور؟

خب، قطع کردن برق ممکن است باعث شود احساس قطع ارتباط کنید. ممکن است احساس تنهایی کنید این به این دلیل است که شما فراموش کرده اید که زندگی خارج از تلفن و رایانه شما وجود دارد.

جدا شدن از شبکه های اجتماعی به شما امکان کنترل زمان و زندگی خود را می دهد.

باید بیشتر از فضای مجازی دوری کنید. شما چیزی از دست نخواهید داد. شما دوباره کنترل ذهن، توجه و زمان خود را در دست خواهید گرفت.

من نمی گویم موبایل و کامپیوتر خود را رها کنید. اصلا! فقط کمی اعتدال را نشان دهید.

تلفن همراه و کامپیوتر زندگی روی زمین را تغییر داده اند و ابزارهای حیاتی هستند. از آنها عاقلانه استفاده کنید، اما اجازه ندهید زندگی شما را کنترل کنند.

چگونه از شبکه های اجتماعی جدا شویم و استراحت کنیم؟

یک جهان کامل در اطراف شما وجود دارد

هر یک از ما هر روز به زمانی نیاز داریم تا از رسانه های اجتماعی و اینترنت دور باشیم. زمانی برای آرام کردن ذهن، در زندگی واقعی، نه زندگی دیجیتال.

آیا از ساعات طولانی ای که صرف گشت و گذار در اینترنت و درگیر شدن با حساب های رسانه های اجتماعی خود می کنید آگاه هستید؟ آیا می توانید تصور کنید که اگر وقت و انرژی خود را صرف دستیابی به اهداف می کردید، چند کار می توانستید انجام دهید؟

شما باید مرزهای سالمی را تعیین کنید تا بتوانید سلامت عقل را به زندگی خود بازگردانید.

جوانانی که در عصر دیجیتال متولد شده‌اند و با آن رشد کرده‌اند، ممکن است اکنون چیزی که من در مورد آن صحبت می‌کنم نباشند. آنها ممکن است هرگز نوع دیگری از زندگی را نشناسند.

مانند زندگی در یک اتاق بسته بدون پنجره و در است. شما می دانید در اتاق چه چیزی وجود دارد، اما نمی دانید که زندگی بیرون از آن وجود دارد.

فرض کنید شخصی سوراخی را در یکی از دیوارهای اتاق شکسته و شما می توانید بیرون بروید. ناگهان دنیای متفاوتی را می بینی. شما متوجه می شوید که افراد دیگری هستند، خورشیدی در آسمان می درخشد. شما درختان، گل ها و پرندگان را می بینید، دنیایی کاملاً جدید که از آن بی خبر بودید.

دور شدن از فضای مجازی همین کار را انجام می دهد!

آیا می خواهید تمرکز و دامنه توجه خود را افزایش دهید؟

تمام راهنمایی‌ها و تمرین‌هایی که برای بهبود تمرکز و مهارت‌های تمرکز نیاز دارید اینجاست.

چگونه از شبکه های اجتماعی جدا شویم و استراحت کنیم؟

چگونه از شبکه های اجتماعی جدا شویم

در اینجا نکات مورد علاقه من برای جدا کردن شما از حساب های رسانه های اجتماعی تان وجود دارد:

  1. یک بار در روز، تلفن خود را به مدت 30 دقیقه خاموش کنید یا آن را بی صدا کنید.
  2. هر چند وقت یکبار، گوشی خود را دور از جایی که نشسته اید یا کار می کنید، در کشو قرار دهید.
  3. گاهی شب ها گوشی خود را خاموش کنید و صبح دوباره آن را روشن کنید. بله می توانید گوشی خود را خاموش کنید و بگذارید استراحت کند.
  4. هنگام غذا خوردن صدای گوشی را قطع کنید و آن را وارونه قرار دهید تا صفحه نمایش را نبینید.
  5. یک بار در روز، تلفن خود را در اتاق دیگری بگذارید و به مدت 10، 20 دقیقه یا بیشتر بنشینید و کتاب بخوانید.
  6. همچنین خوب است قبل از خواب آن را از برق جدا کنید. به جای چشم دوختن به صفحه نمایش، به چیزی خوشایند یا هدفی که می خواهید به آن برسید فکر کنید.
  7. شما مجبور نیستید به هر اعلان پاسخ دهید و نیازی نیست فوراً پاسخ دهید، به خصوص زمانی که مشغول هستید.
  8. روی چیزهایی تمرکز کنید که واقعا مهم هستند یا همیشه آنها را به تعویق می اندازید.
  9. تعداد زیادی از اعلان ها هیچ اطلاعات مهمی را منتقل نمی کنند. حتی اگر آنها را نخوانی یا پاسخ ندهی، دنیا به وجود خود ادامه خواهد داد.
  10. اگر می‌خواهید کنترل خود و زندگی‌تان را در دست داشته باشید، اجازه ندهید توجه شما با هر اعلان روی تلفن شما منحرف شود.
  11. کاری را که انجام می دهید تمام کنید و سپس به گوشی خود نگاه کنید. این باعث افزایش محدوده توجه و افزایش تمرکز شما می شود.

به یاد داشته باشید، وقت شماست و شما تصمیم می گیرید که چه کاری انجام دهید. اجازه ندهید تلفن، اعلان‌ها و حساب‌های رسانه‌های اجتماعی برای شما تصمیم بگیرند.نیازی نیست همیشه آن را از خود دور کنید، حتی فقط 10-20 دقیقه در اینجا خوب است.

جدا کردنش سخت است، شما احساس می کنید که از دوستان خود، از زندگی خود جدا شده اید. همه غرق در رسانه های اجتماعی هستند و به سختی متوجه می شوند که چقدر عمیق معتاد شده اند.

خنده دار است که ببینیم چگونه افراد در لحظه دریافت اعلان همه چیز را رها می کنند. این یک عمل رباتیک خودکار است.

اگر شما فوراً پاسخ ندهید، آیا یک دوست واقعی رابطه خود را با شما قطع می کند؟ البته که نه!

چگونه از شبکه های اجتماعی جدا شویم و استراحت کنیم؟

همیشه در دسترس بودن خیلی مفید نیست

قطع شدن از اینترنت می تواند تأثیر مثبتی بر ذهنیت و تفکر شما داشته باشد. شما قادر خواهید بود به افکار خود فکر کنید و برای خود وقت بگذارید. این به شما زمان می‌دهد تا از ایده‌ها و نظرات بیرونی جدا شوید و شما را آزاد می کند.

گشت و گذار در اینترنت می تواند الهام بخش شما باشد، شما را تشویق کند و تمام اطلاعات و دانشی را که می خواهید به شما برساند.

می تواند به شما در ایجاد ارتباط کمک کند و می تواند شما را سرگرم کند.

با این حال، استفاده طولانی مدت از آن، می تواند ذهنیت شما را به هم بزند و باعث شود دنیای واقعی را فراموش کنید.

مانند همه چیز در زندگی، اعتدال مهم است.

مردم واقعاً به هر تجربه ای که به اشتراک می گذارید اهمیت نمی دهند. آنها اهمیتی نمی دهند که کجا بوده اید و چه کرده اید.

مستندسازی زندگی و هر اقدام و فعالیت بی‌اهمیت شما را وارد کتاب‌های تاریخ نمی‌کند تا نسل‌های آینده از تجربیات شما درس بگیرند.

گرفتن لایک زیاد به این معنی نیست که شما فرد مهمی هستید یا اینکه مردم واقعا شما را دوست دارند.

کشف کنید که چگونه توجه خود را متمرکز کنید.

درباره جدایی عاطفی و رها کردن بیاموزید.

زندگی برای همه تغییر کرده است. همه ما اکنون به برق وصل شده ایم و در دنیای مجازی غوطه ور هستیم. واقعیت را فراموش کردیم.

جدا کردن گهگاه از تلفن همراه شما را شارژ نگه می دارد.

شما گوشی خود را وصل می کنید تا آن را شارژ کنید.

شما همچنین لوازم برقی مختلف را به منظور شارژ آنها وصل می کنید.

با این حال، اگر می خواهید خود را شارژ کنید، باید برعکس عمل کنید. شما باید برق را جدا کنید.

اگر عاقلانه از زمان استفاده کنید، گهگاهی از اینترنت و رسانه های اجتماعی کناره گیری می کنید، این می تواند به شما انرژی بدهد.

چگونه از شبکه های اجتماعی جدا شویم و استراحت کنیم؟

 

در اینجا چند کار وجود دارد که اگر دیگر برده تلفن خود نباشید، می توانید انجام دهید:

  1. پس از یک خواب خوب شبانه، سرحال و پرانرژی از تخت خود بیرون خواهید آمد.
  2. برای آماده کردن و خوردن صبحانه وقت خواهید داشت.
  3. یک بار در روز مدیتیشن کنید.
  4. شروع به خواندن کتاب کنید.
  5. شما زمانی را برای ورزش کردن، پیاده روی یا رفتن به باشگاه پیدا خواهید کرد.
  6. شنونده بهتری وجود خواهد داشت و ارتباط بهتری وجود خواهد داشت. شما واقعاً خواهید شنید که مردم چه می گویند.
  7. برای سرگرمی های خود زمانی پیدا خواهید کرد.

اینها فقط از معدود فعالیت هایی هستند که از انجام آنها لذت خواهید برد.

آنلاین بودن همیشه ما را در معرض خطر زندگی کردن فقط در نوعی واقعیت مجازی قرار می دهد.

ممکن است فکر کنید دوستانی دارید، اما آیا آنها واقعاً دوست هستند یا فقط دوستان مجازی؟

شما با افراد دیگر، با افراد مشهور، بازیگران و خوانندگان احساس نزدیکی می کنید، زیرا زندگی روزمره آنها را دنبال می کنید. با تمام احترامی که برای آنها قائلم، اما آیا این واقعا مهم است؟ آیا این به هیچ وجه زندگی شما را بهبود می بخشد؟

چگونه از شبکه های اجتماعی جدا شویم و استراحت کنیم؟

سوالات زیر را از خود بپرسید

  • اگر ده بیست دقیقه یا بیشتر ازاز فضای مجازی دور باشید می ترسید چه چیزی را از دست بدهید؟
  • آیا مردم رابطه شما را با شما قطع می کنند؟
  • آیا دوستانت شما را فراموش خواهند کرد؟
  • آیا فکر می کنید اگر در لحظه پاسخ ندهید به کسی توهین خواهید کرد؟
  • آیا ترس شما موجه است؟ به احتمال زیاد آنها نیستند!

تعیین مرزها

شما باید حد و مرزهایی را تعیین کنید تا بتوانید زمان و زندگی خود را پس بگیرید.

اگر احساس خوبی در شما ایجاد می‌کند، به دوستان خود بگویید که ممکن است فوراً پاسخ ندهید، زیرا می‌خواهید هر چند وقت یک‌بار آن را کنار بگذارید.

فناوری بخش مهمی از زندگی ما است، اما نباید اجازه دهیم که زندگی ما را کنترل کند. باید یاد بگیریم که در مواقع نیاز، در مواقع ضروری از آن استفاده کنیم و هر زمان که خواستیم آن را از برق بکشیم.

https://www.successconsciousness.com/blog/time-management/how-to-unplug-from-the-social-media/

به این مطلب امتیاز دهید
شاید این ها را هم دوست داشته باشید
مشترک شدن
اطلاع رسانی کن
guest
هنگامی که پاسخی داده شود به ایمیل شما پیام ارسال میگردد

0 نظرات
بازخورد درون خطی
دیدن تمام نظرات
×
0
سوالی دارید؟ بپرسیدx