7 گام برای ساختن زندگی که می خواهید
13 سوال برای شروع دوباره در زندگی
در جستجوی هدف، وضوح و اشتیاق در زندگی، سوالاتی وجود دارد که باید از خود بپرسیم. در اینجا ۱۳ سوالی که می توانید هنگام شروع دوباره زندگی بپرسید آورده شده است:
- آمادگی ذهنی خود را چگونه توصیف می کنید؟ آیا به کیفیت زندگی شما آسیب می رساند یا لطمه اي وارد مي كند؟
- وقتی به سلامت کلی خود فکر می کنید، به چه چیزی افتخار می کنید؟ چه چیزی را می خواهید تغییر دهید؟
- آخرین باری که خارج از منطقه امن خود بودید کی بود؟
- آخرین باری که به خودتان افتخار کردید کی بود و چرا؟
- اگر به زندگی خود همانطور که هست ادامه دهید چه اتفاقی می افتد؟ اگر تغییری ایجاد نکنید چه اتفاقی می افتد؟
- اگر در شغل فعلی خود بمانید چه اتفاقی می افتد؟
- اگر تصمیم بگیرید شغل خود را تغییر دهید یا شغل خود را رها کنید چه اتفاقی خواهد افتاد؟
- نقاط قوت شما چیست؟ آیا در زندگی روزمره خود از آنها استفاده می کنید؟
- در حال حاضر چه چیزی را در زندگی خود دوست ندارید؟
- كانون کنترل شما چیست؟
- اگر فقط یک سال از عمرتان باقی مانده باشد چه می کنید؟
- اگر روی خودتان سرمایه گذاری كنيد، چه تغييراتي در زندگيتان حاصل مي شود؟
- آیا اولویت زندگی خودتان هستيد؟ اگر نه چرا اينطور است؟
چگونه با در نظر گرفتن ارزش های خود از نو شروع کنید
شروع دوباره در زندگی باید ریشه در نظام ارزشی شما داشته باشد. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، بیایید در مورد اینکه برای شما چه معنایی مي تواند داشته باشد صحبت کنیم.
شناسایی ارزش های خود
شما می دانید که می خواهید زندگی خود را تغییر دهید. این ممکن است یک شروع جدید و یک شروع تازه برای شما باشد. در گذشته خود، ممکن است از سیستم ارزشی خود آگاه نبوده باشید. اکنون که در جایی هستید که می توانید زندگی خود را از نو بسازيد، پس باید ارزش های خود را شناسایی کنید.
ابتدا، با رها کردن چيزهايي که به شما فايده اي نمي رساند شروع كنيد. مربی من در مورد رها کردن افکار، ارزش ها و باورهای منفی که مناسب من نيست بسیار صحبت می کند. شروع یک سفر برای دستیابی به پتانسیل کامل خود واقعا بی فایده است. ممکن است عادت های قدیمی را در طول مسیر انتخاب کرده باشید که نمی‌دانید سمی هستند.
بعد، منعکس کنید. ما از چیزی به نام ارزیابی کلي افراد (WPA(Whole Person Assessment)) به عنوان نقاط بازتاب در طول سفر خود برای بهبود خود استفاده می کنیم. WPA می تواند به شما بینشی در مورد مهم ترين ارزش هاي شخصي تان به شما بدهد.
در نهایت، اگر زندگی جدیدی را شروع می کنید، اغلب در حال خلق ارزش هاي جديدي هستيد. سعی کنید عادت های قدیمی را که نمی خواهید وارد زندگی جدید خود کنید، یادداشت کنید. سپس، فهرستی از مقادیری را که از WPA خود شناسایی کرده اید، بنویسید. در نهایت، لحظه ای را به تفکر در مورد ارزش های جدید اختصاص دهید. چه چیزی کم است؟ چه چیزی را می خواهید اضافه کنید؟
برای مثال، شاید شما تمام عمر خود را بدون وقفه کار کرده اید. فرض کنید شما یک معتاد به کار هستید که در نهایت به پایین ترین سطح رضايت دروني رسیده اید. شما روح خود را از بين برده ايد و برای اولین بار بالاخره مجبورید به تغییر فکر کنید.
شاید زمان با کیفیت كنار خانواده ارزش جديدي باشد که می خواهید به نظام ارزشی خود اضافه کنید. شما می خواهید زندگی جديدتان را با تمركز بر خانواده شروع کنید.
پذیرفتن ارزش های خود در حالی که دوباره شروع می کنید
هنگامی که ارزش های خود را شناسایی کردید، وقت آن است که آنها را در آغوش بگیرید و اجرا کنید. شما باید رفتارهاي جديد داشته باشيد و متفاوت باشید. ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی کنيد. به هر حال در حین یادگیری هستيد و این به خودی خود یک چالش است.
به عنوان مثال، اگر شما یک معتاد به کار هستید، دور شدن از حرفه خود می تواند ترسناک ترین چیز در جهان باشد؛ اما اگر در مورد سرمایه گذاری روی خانواده خود جدی هستید، این ارزش را اعمال کنید. شاید شروع به تعیین حد و مرز در محل کار کنید. شاید تصمیم بگیرید که به یک دوره مرخصي یا زمان طولانی استراحت دیگر نیاز دارید، یا شاید بخواهید کار خود را به طور کلی رها کنید.
اگر اين موارد شما را می ترساند، احتمالاً در حال طي كردن فرآيند رشد هستید. هنگام ایجاد تغییر، ارزش هایی را که به آنها متعهد شده اید رها نكنيد.
شروع به تغییر زندگی خود کنید
زندگي كردن را شروع كنيد. اگر برای شروعی جدید آماده هستید، زمانی بهتر از زمان حال وجود ندارد.
منبع:
- https://www.betterup.com/blog/starting-over-in-life
